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近年来，公众的生活压力随着社会发展倍涨，人们对于睡眠质量的关注与日俱增，市面上涌现了一大批致力于改善睡眠质量的产品，同时也产生了一系列产品质量不合格的现象。针对该问题，中国睡眠研究会近日发布了《睡眠相关家居环境标准》。 《睡眠相关家居环境标准》分为睡眠相关家居标准和睡眠相关环境标准两部分：前者包含床垫、睡枕、睡被、床单、睡衣的软硬度、高低厚薄、透气性、螨虫等技术指标，涵盖寝具、电器、照明、家纺等领域；后者针对建筑格局、房间布置、床位、声音、光线、温度、色差、气味等提出了相关标准，涵盖建筑格局、社区环境、房间布置、室内环境等方面。例如：室内净高不应低于2.4米，采光系数不应低于1％，湿度应控制在50% - 60%，等等。 明天（3月21日）是世界睡眠日，2019年的中国主题为“健康睡眠、益智护脑”。睡眠是人类最基本的生理需要，占据人类一生的1/3时间，其生理作用包括巩固记忆、促进体力与精力恢复、保护中枢神经系统等。据《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》，熬夜已成为年轻人（15-35岁）戒不掉的“毒瘾”，人们往往能意识到规律作息的重要性，但由于手机依赖、工作学习压力等原因，熬夜成了锲而不舍的习惯。而晚睡和睡眠质量不佳，将直接导致身体机能的下降以及情绪的焦虑和波动，身体处于亚健康状态。 《睡眠相关家居环境标准》的发布，将完善相关企业、生产商的生产规范，提升公众对于提高睡眠质量的意识觉醒。改善睡眠、健康生活应从我们自身做起，以下为一些建议： 1. 合理使用智能家具产品和APP，购买前应检查其检验报告； 2. 保持卧室整洁和通风，勤洗被罩床单； 3. 提高工作和学习效率，保障入睡时间； 4. 适量体育锻炼，提升新陈代谢，保持心情愉悦。 |